Extracto del emocionario de Mindfulkids

Imaginad que lleváis una olla de agua entre las manos, y ahora vamos a llevarla de un lado a otro de una habitación…si vamos calmados y alegres, llegará toda el agua sin derramar ni una gota, si vamos enfadados y por tanto nos movemos de forma brusca, lo más seguro es que el agua que llevamos se nos caiga, si vamos tristes y sin fuerzas para cargar la olla o con miedo, también nos va a caer…. Todo lo que hemos nombrado hasta ahora son EMOCIONES, son estados que nos hacen reaccionar de una manera o de otra, nos permiten conocernos y saber que nos pasa por dentro… en el corazón, en la barriga y hasta en la mente… Y como esta “nuestra agua” (si agitada, quieta en calma o moviéndose mucho…) y como hemos visto, según como estemos, vamos a actuar, así pues, solo hace falta saber cómo estoy para cambiar a un estado de calma y alegría, para poder llegar mejor donde queramos. Este emocionario será nuestro ayudante para aprender a conocer las diferentes emociones y como aprender a manejarlas, a superarlas.