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Establece limites Establecer limites tanto para ti como para los demás, en un gesto de amor hacia ti mismo. Siente qué necesitas y establécete limites, para el auto-cuidado, par el tiempo libre, para el descanso, para el trabajo, ... el deporte, etc. Algo que puedas...

Espacio de laboratorio interno: el niño interior Coge un papel y boli, y expresa todo lo que quieres expulsar de ti hasta quedarte liberada. Escribe o habla en voz alta, lo que en su día aquel niñ@ no pudo decir. Puedes coger una muñeca o muñeco que represente a tu...

Educar en el amor (desde el amor y para el amor) Sería interesante comenzar con una pregunta : ¿Qué es para ti educar? Abre un espacio de escucha, deteniendo el tiempo y tómate con calma esta pregunta. Ya retomarás la lectura...Haz unas respiraciones profundas y si te...

¿Te faltan horas del día para estar con tus hijos? ?Y cuando estás sientes que estés plenamente a fortalecer lazos y acompañarles en su desarrollo?

Cabria preguntarnos que es lo que entendemos cada uno por acompañares en su desarrollo. Ya que esto abarca más allá del cuidar, alimentar y educar.

Cuando hablamos de escucha activa, nos solemos trasladar al campo profesional, por ejemplo, cuando un psicólogo escucha a su paciente, pero si probamos de aplicarlo en nuestro día a día, en nuestra cotidianidad, notaremos como de repente tenemos menos peleas, menos...

Imaginad que lleváis una olla de agua entre las manos, y ahora vamos a llevarla de un lado a otro de una habitación…si vamos calmados y alegres, llegará toda el agua sin derramar ni una gota, si vamos enfadados y por tanto nos movemos de forma brusca, lo más seguro es que el agua que llevamos se nos caiga, si vamos tristes y sin fuerzas para cargar la olla o con miedo, también nos va a caer…. Todo lo que hemos nombrado hasta ahora son EMOCIONES, son estados que nos hacen reaccionar de una manera o de otra, nos permiten conocernos y saber que nos pasa por dentro… en el corazón, en la barriga y hasta en la mente… Y como esta “nuestra agua” (si agitada, quieta en calma o moviéndose mucho…) y como hemos visto, según como estemos, vamos a actuar, así pues, solo hace falta saber cómo estoy para cambiar a un estado de calma y alegría, para poder llegar mejor donde queramos. Este emocionario será nuestro ayudante para aprender a conocer las diferentes emociones y como aprender a manejarlas, a superarlas.

QUERIDA MAMÁ, Me gustaría saber cómo estás, como te encuentras y cuando ha sido la última vez que te has dedicado un poco de tiempo, la maternidad, es lo más bonito del mundo, pero también, es aquella cosa que no sabes cómo, pero de repente, te ves envuelta en un...

Qué difícil es sostenerse en esos momentos, en los que todo se torna gris, por no decir negro. Hay días en los que ser mamá o papá no es nada fácil. El miedo nos invade y acabamos a la desesperada deseando que ese mal rato pase lo antes posible. Momento como ratos de...

Recientemente se ha investigado que la atención también influye en la manera de conectarnos con las otras personas e incluso en el desarrollo de la conciencia. Según Amir Raz (neurocientífico de la Universidad Mc Gill), el poder controlar la atención no es algo...

En la actualidad se hace cada vez más difícil captar la atención de niños, niñas y adolescentes, e inclusive de adultos. Estamos atravesando una época donde los estímulos cambian continua y rápidamente; estamos en la era del “zapping”, teniendo que escoger una opción...

La condición física influye en los resultados de cualquier test mental. Un buen estado físico estimula una mejora en el estado cognitivo, por ejemplo se reduce el riesgo de demencia, mejora el estado anímico, es beneficiosa para tratar la depresión y la ansiedad......

Cuando un niño/a nace, su cerebro necesita entender y adaptarse a los estímulos provenientes del ambiente que son “desconocidos” para sobrevivir, crecer y desarrollarse. Las relaciones que establece el ser humano, tiene doble sentido: por un lado, le permite regularse...

La inteligencia emocional nos permite reconocer las emociones propias y ajenas. Entre las habilidades que la inteligencia emocional comprende podemos nombrar: -Autoconciencia -Control emocional -Motivación -Empatía -Habilidades sociales Debemos estar muy atentos en...

¿Cómo puede esta poderosa respuesta de placer de la dopamina utilizarse para influenciar el aprendizaje constructivamente? Cuando el cerebro lanza dopamina durante una experiencia agradable, se construyen memorias fuertes de la misma, que posteriormente lanzan...

Mindfulness desarrolla la empatía. Shapiro y colaboradores (1998) encontraron que el MBSR aumento de los niveles de la empatía en estudiantes de medicina y médicos respecto a los controles. Los alumnos que participaron en un programa basado en mindfulness mostraron...

Introducir a los niños en las prácticas Mindfulness es una de las posibilidades de educar para la felicidad, y no tan solo para obtener determinado currículum académico. Mediante juegos, actividades o canciones, podemos introducir la práctica Mindfulness y cultivar...

En 1995, Daniel Goleman y otros investigadores fundaron una organización dedicada a investigar la influencia de diferentes factores en la educación. Entienden la educación como el acompañamiento a los niños en un proceso de integración y desarrollo a diferentes...

Uno de los mejores regalos que podemos como educadores ofrecer a nuestros pequeños es aprender a aceptar la realidad tal y como se nos presenta. El primer paso para esto es entender que no estamos aceptando y cuales pueden ser los mecanismos de origen. A medida que...

Uno de los principales aprendizajes y posiblemente el más complejo es aprender a desidentificarse. Vivimos bajo el "piloto automático" y pasar a la acción consciente, es todo un proceso que requiere de cierto entrenamiento. Esto se consigue con mucha autobservación,...