Nuestro Blog

Cuidado con la humillación en los niños

Llevábamos tiempo observando al pequeño que según en qué situaciones se golpeaba a si mismo llamándose tonto o malo. Habíamos detectado que en la escuela algún que otro niño la tenía tomada con él. Quisimos gestionarlo con el sin darnos cuenta de que esta teniendo...

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Neurobiologia del bullying

Neurobiología de la agresión La agresión impulsiva es generalmente una respuesta inmediata a un estímulo del medioambiente. Para Stahl (2014) este tipo de respuesta puede reflejar “una hipersensibilidad emocional y una percepción exagerada de las amenazas, lo que...

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Mindfulness en clase

Mindfulness en clase: ventajas ayudar a bajar la ansiedad, aumentar el autoconocimiento, descubrir nuestras sensaciones, promover la ralentización de nuestras acciones para salir del automático, y hacernos más conscientes. Calmar la amígdala y potenciar el sistema...

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ESE ESPACIO

El espacio nos da visibilidad, objetividad, control y la capacidad de estar despiertos y atentos, os propongo un juego, tapaos los ojos con las manos, con ellas presiona tu cara, aprieta tus dedos contra tus ojos, sentirás agobio, necesidad de respirar, opresión…....

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LACTANCIA CONSCIENTE

Durante el embarazo, los miedos más grandes que tenía, eran si tendría la posibilidad de poder dar pecho a mi hijo, y si me dolería, estos dos miedos, hicieron que hiciera lo que  intento hacer siempre con los miedos, los atravesé, la mejor herramienta para abordar el...

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EL JUICIO

Un día de estos, escuché de la boca de Jürgen Klaric, expublicista, ahora focalizado en Neuromarqueting, que a los humanos nos gusta un cierto peligro, yo creo que por eso somos tan "masoquistas" y nos estamos enjuiciando constantemente, a nosotros mismos y a nuestro...

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Amor: ¿dependencia o libertad?

Vivimos en un mundo en donde la “dependencia emocional” es la base donde se sientan la mayoría de las relaciones, ya sean de pareja, padres, hijos, amigos... Esto nos lleva a un sufrir constante, sentimos el enganche y de hecho no sabemos como soltarlo. En lugar de...

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El cambio hacia la creatividad y la innovación

El cambio hacia la creatividad y la innovación Lo único fijo en la vida es el cambio. Además del juego de palabras, tenemos que entender que el cambio en nuestras vidas, en nuestros trabajos, es inevitable, sucede naturalmente, o se impone, y si la persona se resiste...

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ENTENDER Y GESTIONAR GRUPOS

Entre dos polos: la fusión y la individuación El grupo es el lugar humano que facilita el paso del “yo” al “nosotros”. Sin “nosotros” no hay grupo porque no hay comunicación ni interrelación. Más que la semejanza, un “nosotros” vivo e interactuante está en la base del...

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¿Qué es educar?

Educar es una de las labores más importantes que puede realizar un ser humano, ya que a través de ella, los niños van interiorizando quiénes son y quiénes pueden llegar a ser. Desde edades muy tempranas comienza a per larse la conexión o desconexión con la vida, el...

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PERMÍTETE

Permítete, este es mi mantra desde el último mes, permitirme, y me lo repito constantemente, cuando me viene un miedo, un pensamiento limitante, una pregunta juiciosa, respiro, me focalizo en mi respiración y a continuación me digo: ¡PERMÍTETE! Permitirse es un acto...

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EL FRASCO DE LA CALMA

Hoy os vamos a mostrar a hacer un frasco de la calma (ya que los papas y mamas lo pedíais), a l@s niñ@s les encanta y tiene muchos efectos positivos, os dejo a continuación las pautas para realizarlo y algunos ejercicios para hacer con él. Necesitamos: – 1 frasco de...

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CREENCIAS LIMITANTES EN LA CRIANZA

La libertad de ser padres libres, que gran placer… disfrutar de la crianza de tus hijos sin que nadie ni nada se interponga, siempre y cuando se haga de manera responsable y amorosa, CLARO… Libérate, sí!!! Despójate de las críticas, las propias y las ajenas, de todas...

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EDUCACIÓN CONSCIENTE

La educación consciente, es aquella que otorga el Mindfulness, puede ser ofrecida tanto a educadores como a educandos, es decir, tanto a padres y profesores como a alumnos, todos ellos pueden beneficiarse del vivir desde el momento presente, estando atentos y...

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Espacio de laboratorio interno: Para y escucha,

Espacio de laboratorio interno: Para y escucha, ¿Probamos? Detente un momento, y escucha tu respiración. ¿Es rápida?. ¿lenta?, ¿como es tu postura?, ¿hay dolor?, ¿que necesitas ahora mismo? Date este regalo, te lo mereces. Unos instantes atento a ti, sin rechazar...

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Sensibilizando nuestro cuerpo

Sensibilizando nuestro cuerpo Ir sensibilizando y escuchando nuestro cuerpo a través de la atención consciente supone un giro radical en nuestra relación con el, con las emociones y con los pensamientos. Abre la puerta a una relación diferente con nosotros mismos, con...

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Reconoce que la otra persona eres tu

Reconoce que la otra persona eres tu Nos resulta sencillo juzgar y criticar a los demás, creyendo que lo que vemos en el otro que no nos gusta no reside en nosotros. Ignorando o negando esto, nos cerramos a la posibilidad de amar sin limites. Nos estamos condicionando...

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Todo está en el cuerpo

Todo está en el cuerpo Nuestro cuerpo muestra lo que hay en nuestro interior, posturalmente, nuestra forma de caminar, de expresarnos, nuestros dolores, bloqueos. NUDOS CONTRACTIVOS.. Ademas somos sistemas de energía, captamos y gastamos continuamente energía para...

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Mindful-eating

Mindful-eating Venimos de generaciones que han pasado por hambrunas, de escased y actualmente seguimos viviendo desde esas viajas creencias, lo cual no solo nos limita sino que nos destina a enfermar. Los cierto es que AHORA disponemos de todos los alimentos a nuestro...

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Que tu meditación sean tus hijos

Que tu meditación sean tus hijos “Nuestros hijos son nuestra meditación” Jack Kornfield Como decía Ram Dass, autor de “Aquí y Ahora”, que si crees que estás iluminado, mejor pásate una semana en casa de tus padres. Así comprobarás la calidad de tu iluminación. De la...

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Establece limites

Establece limites Establecer limites tanto para ti como para los demás, en un gesto de amor hacia ti mismo. Siente qué necesitas y establécete limites, para el auto-cuidado, par el tiempo libre, para el descanso, para el trabajo, ... el deporte, etc. Algo que puedas...

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