Espacio de laboratorio interno: Atento a la respiración

¿Por qué es tan importante prestar atención a la respiración?
La respiración sería como el gran vehículo que va a transportar nuestras emociones de un estado de inconsciencia a otro mas consciente. Es especialmente importante darle espacio a la espiración, que sea lenta y aflojando tensiones, incluso soltando suspiros del alma. En este momento el inconsciente puede ir soltando a la consciencia parte del contenido que hemos tenido retenido, para en ese momento mirarle y conversar dandole el espacio que necesite. Se trata de una forma de integrar aquella parte de nosotros que reteníamos. Es especialmente bonito ver y sentir como se afloja ese nudo interior, que muchas veces notamos en el pecho o en el cuello, tan solo por haber reconocido parte de la carga.
Por esto y más es bueno atender a la respiración, es un vehículo para limpiar nuestra heridas.
Te invito a practicar en varios momentos del día hacer 20 respiraciones profundas.
Escribe o dibuja tu experiencia.

Extraído del LIBRO CRIANZA CONSCIENTE, de Leire Benito (Fundadora Mindfulkids)