Espacio de laboratorio interno: Para y escucha,
¿Probamos? Detente un momento, y escucha tu respiración. ¿Es rápida?. ¿lenta?, ¿como es tu postura?, ¿hay dolor?, ¿que necesitas ahora mismo?
Date este regalo, te lo mereces. Unos instantes atento a ti, sin rechazar nada. Sin cambiar nada, tal como sea, con dolor o sin el, con ansiedad o sin ella, tan solo observarte.
¿Te ha costado?, ¿Como te has sentido? Vamos a probar una cosa, mira, repitamos lo anterior con una pequeña pauta: Sin identificarte.
Te explico, es hacer completamente lo mismo pero observando como si fueras un ojo fuera de ti que te ve a ti misma, enterita, con tu cuerpo, pensamientos, postura..sin identificarte, solo siendo testigo, observando.
Anota tu experiencia.
Extraído del libro Crianza Consciente de Leire Benito
www.leirebenito.com
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